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¡Hola! En este apartado podrás cuantificar tus mejoras de composición corporal.
Para mejorar hay que medir. Si no medimos ni cuantificamos no sabremos si lo estamos haciendo bien.
Por otra parte, es muy importante saber elegir las mejores variables para tener datos realistas de si estamos mejorando realmente o no.
Es muy importante que sepas que el peso es de las peores medidas para medir nuestra mejora de composición corporal.
Por eso en esta sección podrás saber que medidas tomar para ir viendo tu mejora a nivel físico.
Lo ideal es que vayas tomando las medidas de perímetros cada 7-15 días y las fotos cada mes. Y lo vayas apuntado siempre en tu excel que podrás descargar en los materiales de esta sección.